Эмилия Серикова

Преподаватель Хатха йоги

Образование и сертификация:

- Выпускница Сибирской академии фитнеса бодибилдинга и спорта.

Сертификат тренера-преподавателя йоги, 2019 г.

- Обучение по курсу пранаям с И. Будниковым, 2018 г.

- Обучение по курсу медитаций с И. Будниковым, 2018 г.

- Практический семинар «Физиология йоги с точки зрения науки» с Р.Минвалиевым, 2020 г.

ЙОГА – это философское учение о месте человека в мире, о пути без насилия над собой, природой, обстоятельствами.

ХАТХА –ЙОГА -  одно из самых распространённых направлений йоги, которое включает в себя: асаны, пранаямы, мудры, бандхи и шаткармы.

На уроках работа ведется не только с телом, посредством отстройки асан, но и с умом: через осознанность, дыхание и самоконтроль.

Занятие подойдет, как для начинающих, так и для более опытных практиков.

*На протяжении всего занятия напряжение чередуется с расслаблением. Также акцент делается на осознанность в выполенении асан в статике, что добавляет глубину в практику. Долгое удержание асан формирует чувство заземленности и рождает ощущение устойчивости. Ум становится спокойным, уходят беспокойство и суета. Для каждого человека предусматривается своя степень нагрузки, в зависимости от готовности.